多花整骨院

④一貫性
　すべてのプログラムは一貫性のあるものでなくてはなりません。
そのためには、指導者のぶれない哲学と、計画的・継続的におこなわれる効果的な
トレーニング（鍛錬）が必要です。

⑤発展
　選手が耐えられる範囲で徐々にトレーニングの負荷を増やしてゆきます。
慣れてしまった結果、余裕で行えるようなトレーニングでは発展は望めません。
楽をしてはいけません！

⑥質
　練習量よりも「質」に重点を置きましょう。
一生懸命は大事なことですが、意味のない長時間の練習は集中力の低下や使いすぎに
よる過労障害を起こしやすくさせてしまいます。
疲労した選手はケガをしやすいのです。

参考文献
Ｗｉｌｌｉａｍ　Ｅ．Ｐｒｅｎｔｉｃｅ，Ｄａｎｉｅｌ　Ｄ．Ａｒｎｈｅｉｍ　岩崎由純監訳：トレーナーズ・バイブル、
医道の日本社、2007