多花整骨院

　4月以来、怒涛の忙しさでトピックスがおろそかになってしまいました。
周囲の方々から「早く症例報告や役立つ情報を書いてよ！」と言われ続けましたが、
忙しさに言い訳して遂に7月になってしまいました。
再びいろいろな話題を掲載してゆきますので、よろしくお願いします。

　4月以降も実に多くの方々を拝見しました。特に梅雨時はケガだけではなく、原因不明の
愁訴が多くなります。体調も崩れやすく、私自身も6月中旬は今までになく体調がすぐれない
日が続きました。停滞する低気圧や梅雨前線の影響、湿度や温度の変化は、間違いなく
身体に影響を及ぼします。

　昨今は、いろいろな健康法が存在していますが、その内容や効果については玉石混交の
感があります。結局、人間が健康で長生きするための条件は、昔も今も変わらないというのが
臨床を通して得た実感です。具体的には、

①栄養バランスの良い食事をとる。腹8分目を心がけ、夜遅くに食事しない。
②睡眠時間を十分にとる。
③適度な運動をする。
④くよくよせず、明るく前向きに生きる。

に集約されるのではないかと考えています。これらを完璧に守ることは不可能でも、心がけて
生活することは大切です。でも、これらを習慣化するのが難しいところですよね。
私は患者さんに次のようにお話しします。

「例え、3日坊主でもいいですから実践してみてください。3日坊主も10回やれば30日やった
ことになるからね。」

何事も完璧主義にならないで、少しずつでも継続して行うことが大切だと実感しています。